Ensemble, explorons de nouvelles perspectives. Un espace pour ralentir et renouer avec soi.
Loïse Alix Notin - Sophrologue agréée ASCA
Bienvenue
La vie est un mouvement constant auquel le corps, l’esprit et le cœur s’adaptent à chaque seconde.
Dans le contexte de notre époque où l’instantanéité et la course à la performance déséquilibrent grand nombre d’entre nous, la sophrologie offre un espace pour se déposer, s’écouter et renouer avec ses ressources intérieures.
J’accompagne les femmes qui ressentent le besoin profond de ralentir, de se reconnecter à elles-mêmes et de traverser les étapes importantes de leur vie avec plus de douceur, de confiance et de sérénité.
La sophrologie en 4 étapes
Respiration
Mouvement
Le mouvement en conscience permet d’apaiser le flux de nos pensées et d’affiner l’écoute du corps. Le mobiliser à travers des gestes simples, nous ramène dans l’instant présent et stimule notre capacité intuitive. En sophrologie, la synchronicité du mouvement et de la respiration est utilisée pour rétablir l’équilibre émotionnel.
Visualisation
Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous vivons réellement et ce que nous imaginons. Ainsi la visualisation est un outil puissant qui nous permet d’activer nos ressources positives et de renforcer nos valeurs essentielles. Aussi, elle aide à défocaliser en cas de douleurs, anxiété et rumination.
Expression
La parole est indispensable dans le processus de changement. Savoir reconnaitre ses besoins, ses ressentis et les mettre en mots est une vraie source de liberté. S’exprimer favorise la prise de recule et boost notre capacité à agir.
Mes accompagnements
Calme & clarté
Pour les femmes qui traversent une période d’épuisement, de surcharge mentale ou qui ressentent le besoin de retrouver leur équilibre.
- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- Retrouver progressivement votre énergie
- Vous reconnecter à vos besoins et à vos aspirations profondes
- Avancer avec plus de clarté, de confiance et de sérénité
Soutien pendant la grossesse
Un accompagnement pour vivre la grossesse avec davantage de calme, de confiance et de sécurité intérieure.
- Accueillir les transformations du corps et des émotions
- Apaiser les peurs et les tensions
- Renforcer le lien avec soi et avec son bébé
- Se préparer en douceur à l’accouchement et à la naissance
Ils me font confiance
Quelques avis
« Je traverse une période de changement, de fatigue ou de questionnement. J'ai besoin d'un espace pour moi. »
Un accompagnement à l’écoute de votre rythme et de vos besoins.